Rối loạn nội tiết và những cảnh báo vô sinh ở phụ nữ

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Cơ thể người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng ( như quá dư hoặc quá ít một số hormone ) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. - See more at: http://benhviendakhoahanoi.com.vn/vo-sinh-hiem-muon/roi-loan-noi-tiet/633-nguy-hai-cua-roi-loan-noi-tiet.html#sthash.hgObxOtE.dpuf

Rối loạn nội tiết là bệnh khá phổ biến mà nhiều chị em thường gặp, nhưng đa số chúng ta lại không hiểu về những nguy hại của nó. Vậy rối loạn nội tiết ở nữ là gì? Biểu hiện của nó ra sao?


Rối loạn nội tiết là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ trục vùng dưới đồi - tuyến yên - buồng trứng hoặc do trục trặc ở một khâu nào đó: vùng hạ đồi, tuyến yên, buồng trứng… Hoặc ảnh hưởng của các nội tiết tố khác như nội tiết tố của tuyến giáp trạng, tuyến cận giáp trạng, tuyến thượng thận… cũng có thể gây rối loạn nội tiết.

Rối loạn nội tiết trong trường hợp được điều chỉnh kịp thời sẽ không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ, nhưng nếu để lâu có thể khiến chị em gặp trục trặc trong vấn đề sinh lý và sinh sản, khó thụ thai, về lâu dài dễ gây hiếm muộn, vô sinh.

Một số biểu hiện dưới đây được coi là có nguyên nhân xuất phát từ tình trạng rối loạn nội tiết, bạn hãy tham khảo nhé:

- Liên tục mắc các bệnh phụ khoa: Nếu bị rối loạn nội tiết, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa cao như lạc nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, nguyệt san thất thường… Điều đặc biệt là tần suất bị bệnh thường xuyên, liên tục và lâu khỏi.
- Vô sinh: Rối loạn nội tiết khiến cho hoạt động điều tiết nội tiết của vỏ não không linh hoạt hoặc tổn thương nội mạc tử cung, phản ứng của kích thích tố nữ không còn nhạy cảm, ảnh hưởng tới sự điều tiết của nội tiết, giảm cơ hội mang thai thành công.
- Da nhiều mụn: Sự cân bằng nội tiết trong cơ thể không ổn định khiến cho cơ thể không thực hiện tốt chức năng thải độc qua da. Các chất thải độc đọng lại trên da làm cho da trở nên nhạy cảm, dễ bị mụn. Xem thêm: bí quyết trị mụn hiệu quả cho da mặt
- Tăng cân nhanh chóng: Đôi khi một sự mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân không giải thích được.
- Rậm lông: Cho dù là đàn ông hay phụ nữ, hệ thống nội tiết của cơ thể sẽ đồng thời sản xuất và giải phóng androgen và estrogen. Sự khác biệt nằm ở chỗ androgen ở nam giới nhiều hơn còn nữ giới ít hơn, như vậy mới có thể tạo ra đặc trưng riêng ở mỗi phái. Nhưng khi rối loạn nội tiết, phụ nữ tiết ra androgen quá nhiều có thể sẽ khiến lông phát triển nhiều hơn.
- “Núi đôi” sưng đau, tăng sản tuyến vú… Các triệu chứng này cũng có nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn nội tiết. “Núi đôi” có vai trò tiết ra estrogen, vì vậy nếu nội tiết tố mất cân bằng, rối loạn càng tăng, càng dễ gây ra triệu chứng tăng sản tuyến vú và bệnh ung thư vú.

 Ngoài ra Estrogen do buồng trứng tiết ra và có các cơ quan chịu tác động như xương khớp, tim mạch, cơ quan sinh dục, thần kinh, tiết niệu; lông, tóc, da. Khi mức estrogen sụt giảm, các cơ quan trên sẽ ảnh hưởng. Cơ quan sinh dục nữ như âm đạo bị viêm teo, khô, khó tiết chất nhờn gây cảm giác đau rát, khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục. Điều này làm chị em lo sợ, giảm ham muốn.

Ở người tiền mãn kinh, do không phóng noãn, lượng estrogen thiếu hụt và giảm lượng progesterone nên có những biểu hiện rối loạn vận mạch, gây triệu chứng bốc hỏa, hồi hộp; rối loạn tâm thần kinh gây mất ngủ, cáu gắt, trầm cảm; rối loạn chuyển hóa gây nguy cơ tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương… ảnh hưởng đến sắc vóc, làn da, gây teo cơ quan sinh dục, khô âm đạo.

Rối loạn nội tiết có thể xuất phát từ sự thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của bạn. Lúc này, hàm lượng estrogen có thể quá cao hoặc quá thấp. Vì vậy, bạn cần chú ý lại việc ăn uống, sinh hoạt của mình bổ sung đầy đủ theo chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tránh tình trạng này nhé.

5 Loại bệnh phụ khoa mà phụ nữ thường gặp và cách phòng tránh

Các bệnh phụ khoa nữ thông thường là các loại viêm nhiễm thường gặp ở đường sinh dục dưới. Bệnh phụ khoa dễ chẩn đoán, xử trí, không gây nguy hiểm cho người bệnh nhưng để lại nhiều hậu quả đau lòng.

Theo các bác sĩ phụ khoa thống kê, có những chị em có điều kiện sống rất tốt nhưng vì thiếu kiến thức chăm sóc bản thân nên vô tình mắc bệnh phụ khoa mà không biết. Chỉ đến khi biết mà đi khám thì bệnh đã trầm trọng hơn. Dưới đây là một số bệnh phụ khoa nữ mà chị em thường hay mắc phải

1. Viêm nhiễm âm đạo

Các bệnh viêm nhiễm thường gặp là viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, và viêm khung xương chậu. Viêm nhiễm "vùng kín" xuất phát từ sự mất cân bằng trong môi trường âm đạo. Lúc này, lượng vi khuẩn có hại sinh sôi nhiều hơn, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi và gây bệnh. Ngoài ra vệ sinh cá nhân vùng kín kém, vệ sinh trong giao hợp không được đảm bảo sẽ dẫn đến nhiễm kí sinh trùng như trùng roi, nấm...

Viêm nhiễm âm đạo là một trong những bệnh phụ khoa nữ hay mắc phải. (Ảnh minh họa)

Một số biểu hiện viêm âm đạo thường thấy như: Có khí hư trắng hay hơi vàng, có khi đặc như mủ, niêm mạc âm đạo hơi đỏ (viêm âm đạo do tạp khuẩn), ngứa nhiều vùng âm hộ trước, trong và sau khi có kinh. Khí hư có màu trắng đục, loãng, có bọt, âm đạo viêm đỏ (viêm âm đạo do kí sinh trùng) và ngứa nhiều vùng âm hộ vào giữa chu kỳ kinh, khí hư đặc như bột, có ánh trắng, âm đạo có màu đỏ tím (viêm âm đạo do nấm).

Trong trường hợp bị viêm âm đạo, chị em cần vệ sinh bằng dung dịch diệt khuẩn, dùng kháng sinh và đặt thuốc chữa bệnh phụ khoa theo chỉ định của bác sĩ trước khi đi ngủ.

2. Ung thư vú

Phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm, tiếp xúc nhiều với ánh sáng là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, những chị em này có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa ở tuyến vú cao hơn bình thường.

Những bệnh phụ khoa ở tuyến vú thường gặp là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú và ung thư vú... Để phòng bệnh phụ khoa ở tuyến vú, tốt nhất chị em nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

Ngoài ra, việc tự kiểm tra vú theo định kỳ cũng có thể giúp phát hiện sớm những khác biệt ở vú. Chị em nên chọn một thời điểm nhất định trong tháng để tiến hành kiểm tra, tốt nhất nên kiểm tra sau khi hết kinh nguyệt được vài ngày vì ở thời điểm này, ngực mềm nhất, dễ sờ nắn và phát hiện bất thường nhất

Tránh bệnh phụ khoa ở tuyến vũ bằng cách đi khám định kỳ 6 tháng/lần

3. Viêm tử cung

Viêm tử cung là bệnh phụ khoa thường gặp ở những phụ nữ sau khi sinh con, sảy thai, nạo thai, hút điều hòa kinh nguyệt. Nguyên nhân có thể là do sót rau, dụng cụ đỡ đẻ không đảm bảo vô trùng, không vô khuẩn tốt khi bóc rau, thao tác nạo hút thai, lấy vòng không vô khuẩn, bế sản dịch sau đẻ...

Biểu hiện khi bị viêm tử cung là: 3-4 ngày sau đẻ hoặc sau sảy thai, người bệnh ăn uống kém, mất ngủ, bứt rứt trong người, mạch nhanh. Sau 1-2 ngày sốt cao, đau bụng vùng hạ vị, sản dịch ra nhiều, lẫn mủ, có mùi hôi. Tử cung to, mềm, đau. Nếu tiến triển mạn tính thì khí hư có thể ra nhiều, có khi có lẫn máu, sau đó dẫn tới viêm và có thể lan sang các phần phụ như buồng trứng, ống dẫn trứng.

Trong trường hợp này, các bác sĩ sẽ kê toa kháng sinh toàn thân liều cao. Người mắc bệnh phụ khoa này cần nâng cao thể trạng, sức khỏe và điều trị tích cực, đúng cách.

Viêm tử cung - Bệnh phụ khoa nữ thường gặp

4. Rối loạn kinh nguyệt

Bao gồm: chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh, đau bụng kinh thường xuyên... Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở độ tuổi bắt đầu hành kinh và cả độ tuổi mãn kinh. Nhưng nếu bị rối loạn hormone thì ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng này.

Một số bệnh phụ khoa khác cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt là: rối loạn tuyến giáp, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, u xơ hay lạc nội mạc tử cung...

Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sự thụ thai thuận lợi ở người phụ nữ.

5. Xói mòn cổ tử cung

Thật ra, đây chỉ là một bệnh viêm cổ tử cung mãn tính thường thấy ở nữ giới. Nguyên nhân của bệnh có thể là trong quá trình làm "chuyện ấy" bị tổn thương, cọ xát quá mức với bao cao su, thụt rửa sâu, nấm khuẩn... Nhưng, đa số bệnh xói mòn cổ tử cung không cần bất cứ trị liệu gì, cũng không có cảm giác khó chịu, nên rất nhiều người khi kiểm tra khám phụ khoa mới biết mình bị bệnh.

Mặc dù nói không nhất định phải trị liệu, nhưng không nên làm ngơ như nó không tồn tại. Xói mòn cổ tử cung thường có các biểu hiện như: khí hư ra nhiều, màu sắc khí hư từ trong suốt biến thành màu trắng hoặc vàng. Nếu khí hư có mủ, hoặc máu, mùi vị khác thường... thì bệnh đã trở nên nghiêm trọng hơn nhiều, cũng có thể là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường này, bạn nên ngay lập tức đến bệnh viện để được kiểm tra và trị liệu.

Xói mòn cổ tử cung vốn không ảnh hưởng đến việc mang thai và sinh sản sau này. Nhưng một số người sau khi sinh, do kích thích tố thay đổi khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, song đối với bào thai, cơ bản không ảnh hưởng gì

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe sinh sản, phòng bệnh phụ khoa nữ, chị em nên bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình thói quen đi khám sức khỏe định kì 6 tháng/lần

Bí quyết cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Suckhoevaphunu.com - Bạn đang sở hữu vòng 1 không được như ý, đừng lo chỉ cần áp dụng 5 bí quyết cải thiện vòng 1 dưới đây bạn có thể tự tin diện những chiếc váy khoét cổ sâu với bộ ngực căng tràn đầy quyến rũ nhé. 

Nhiều người có vòng 1 không được tự tin nhưng loay hoay không biết làm thế nào ngoài việc đi phẫu thuật thẩm mỹ. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cho vòng 1 theo cả 2 hướng: Giúp vòng 1 to hơn bằng việc ăn uống, tập thể dục và bằng cả những mẹo nhỏ để ngực bạn nhìn nở nang tức thì.

1. Tập thể dục cho ngực

Hãy lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên, dù chỉ cần giành ra vài phút một ngày thì với những bài tập này cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể:

Tập thể dục cho ngực hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực của bạn nở nang hơn.(Ảnh minh họa)

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

- Tay ngực kết hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm vài động tác tập luyện cho vòng 1 căng tràn đầy quyến rũ

2. Trang điểm cho khuôn ngực của bạn

Nghe khó tin phải không nhưng việc trang điểm cho bầu ngực là một bí quyết cải thiện vòng 1đáng kể, nó giúp ngực bạn nhìn to hơn thực tế, nhất là khi bạn mặc những chiếc áo cổ khoét sâu:

- Trước tiên, dùng kem nền tông sáng đánh toàn phần ngực, sau đó dùng chút phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc chổi lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có đường cong mỹ mãn.

- Ngoài việc đánh phấn như trên, bạn nên rắc thêm một chút phấn óng ánh để ngực nhìn hấp dẫn hơn.  Nhưng bạn nên sử dụng phấn khéo léo để không bị quá lộ. Việc đánh phấn tạo khối cho bầu ngực cũng cần phải tinh tế như bạn đánh phấn tạo độ cao cho sống mũi vậy.

Trang điểm là một bí quyết cải thiện vòng 1 đáng kinh ngạc (Ảnh minh họa)

3. Chọn Bra hoàn hảo tốt cho sức khỏe phụ nữ, cải thiện vòng 1

Áo ngực chính là bí quyết cải thiện vòng 1 mà chị em phụ nữ thường áp dụng. Việc đầu tiên phải làm của là chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực. Những chiếc áo này được thiết kế để cải thiện vòng 1 tăng cường kích cỡ giúp vòng 1 của bạn trông đầy đặn hơn. Chỉ cần bạn chọn được một chiếc áo phù hợp là yên tâm nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn hẳn. Chú ý chọn đúng size áo, chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn. Cũng đừng ham hố mua áo độn quá dầy mà ngực bạn quá bé, sẽ rất dễ bị lộ và ngực bạn nhìn mất hút sau lớp áo.

Áo lót là công cụ hữu hiệu giúp cải thiện vòng 1 tức thì (Ảnh minh họa)

Cách mặc áo: Bạn đưa hai quai áo ngực lên vai, lấy tay luồn vào phía trong ngực, đẩy hết cỡ lên. Sau đó giữ chặt áo và cài khuy. Bạn có thể kéo dây áo cho ngắn hơn, ngực sẽ được đẩy cao lên, nhìn đầy đặn và sexy hơn.

4. Bí quyết cải thiện vòng 1 bằng những món ăn

- Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

- Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc cải thiện vòng 1 đáng kể

- Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi ngực căng đẹp trông thấy.

- Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang.

Chế độ ăn uống hợp lý là một bí quyết cải thiện vóng 1 tuyệt vời giúp bạn có một khuôn ngực lý tưởng.(Ảnh minh họa)

5. Tạo thói quen mát xa ngực mỗi khi tắm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thường xuyên làm sẽ cho bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn.

Tạo thói quen matxa vừa làm ngực bạn săn chắc, tránh ung thư vú.(Ảnh minh họa) 

Mẹo trị khô môi nứt nẻ hiệu quả cho dân văn phòng

Suckhoevaphunu.com - Khi làm việc dưới môi trường máy lạnh là tác nhận khiến đôi môi các bạn nữ dễ bị khô và nứt nẻ. Đặc biệt là vào thời điểm giao mùa, môi thường bắt đầu bị khô và nứt nẻ nhiều hơn. Hiểu được điều đó suckhoevaphunu.com xin chia sẻ với các bạn cách trị khô môi, nứt nẻ giúp các cô gái tự tin hơn với đôi môi của mình.

Các bước trị khô môi và nứt nẻ hiệu quả

Những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng môi bị khô và nứt nẻ thường do môi bị tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với gió, mặt trời, thời tiết lạnh hoặc không khí khô;Ngoài ra, việc phải há miệng để thở do nghẹt mũi, liếm môi thường xuyên, do thiếu nước, do một số chất trong mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da hoặc do môi trường xung quanh cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng môi bị khô và nứt nẻ.

Dưới đây là những bước hiệu quả nhưng đơn giản có thể trị khô môi và nứt nẻ dành cho bạn.

Dùng son dưỡng môi đề chống môi khô nứt nẻ

Bước 1: Để trị khô môi và nứt nẻ bạn nên hạn chế để môi bị tiếp xúc quá nhiều với không khí bên ngoài. Thường xuyên sử dụng son dưỡng môi, đặc biệt khi thời tiết khô và lạnh.  Hãy luôn nhớ đem theo son dưỡng môi bên mình và dùng son nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ giúp giữ ẩm cho đôi môi bạn và cũng là cách phòng ngừa môi khô và nứt nẻ hiệu quả. Nếu môi bạn đã bị khô và nứt nẻ thì hãy chuyển sang sử dụng son dưỡng ẩm.

Bước 2: Tránh để môi bị phơi ra ngoài nắng, gió và thời tiết lạnh. Nên dùng khăn quàng để che môi lại khi ra đường vào mùa đông. Mùa hè thì bạn hãy sử dụng son dưỡng môi có chứa thành phần chống nắng.

Bước 3: Luôn cố gắng thở bằng mũi và hạn chế tối đa thở bằng miệng sẽ giúp bạn trị khô môi và nứt nẻ hiệu quả. Khị bạn phải thở bằng miệng, bạn đã trực tiếp “phơi” môi mình ra gió và không khí, dẫn đến việc đôi môi bạn sẽ càng bị khô.

Bước 4: Luôn nhớ uống nhiều nước hàng ngày để chăm sóc da và đôi môi. Nếu có thể, bạn hãy dùng máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi bạn dành nhiều thời gian nhất trong nhà.

Bước 5: Tránh liếm và cắn môi. Nhiều người nghĩ rằng liếm môi sẽ làm cho môi ẩm hơn, nhưng thực chất, nước bọt sẽ nhanh chóng bay hơi, kéo theo cả độ ẩm vốn có của môi, và sẽ làm cho môi bạn càng khô hơn.

Bước 6: Nếu đã áp dụng những cách trên trong vòng 2-3 ngày mà môi bạn vẫn không đỡ khô và nứt nẻ, bạn nên gặp bác sỹ da liễu để tìm hiểu nguyên nhân gốc gây ra tình trạng khô môi và nứt nẻ dài hạn.

>> Xem thêm: 8 cách trị mụn đầu đen hiệu quả bằng phương pháp đơn giản, dễ làm

Suckhoevaphunu.com ST

Cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn của phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực

Hiện nay nhiều bạn gái đang lựa chọn phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng để nâng ngực để làm đẹp cho chình mình. Nhưng các bạn có biết được mối nguy hiểm tiềm ẩn từ phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ này.  

Tìm hiểu về kỹ thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân

Nâng ngực sử dụng mỡ tự thân (hay hút mỡ bơm ngực) là một loại hình phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực sử dụng mỡ của chính bệnh nhân. Mỡ sẽ được hút ra từ các bộ phận như bụng, cánh tay, đùi, lưng… để bơm vào ngực nhằm tạo nên khuôn ngực đầy đặn hơn.

Mỡ được hút ra từ cơ thể của chúng ta bao gồm mỡ nước và mỡ hạt, nhưng chỉ có mỡ hạt mới có khả năng cấy vào ngực. Vì thế, sau khi hút mỡ ra, các chuyên gia thẩm mỹ sẽ phải thực hiện các bước trích lấy mỡ hạt. Việc phẫu thuật này đòi hỏi sự kỹ lưỡng, chú trọng đến từng chi tiết bởi chỉ cần một sai sót nhỏ trong quá trình thực hiện cũng có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là gây shock và dẫn đến tử vong.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực và nguy cơ tiềm ẩn của nó (Ảnh minh họa)

Những nguy hại từ phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ nâng ngực

Biến chứng nguy hiểm

Tương tự như các loại hình phẫu thuật khác, phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực bằng mỡ tự thân cũng có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng quy trình.

Theo các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật tạo hình, đã có rất nhiều trường hợp gặp biến chứng sau khi hút mỡ nâng ngực như viêm nhiễm, xơ hóa tuyến vú, nhiễm trùng… Nguy hiểm hơn, có những trường hợp đã phải cắt bỏ tuyến vú hoàn toàn. Và nếu muốn phẫu thuật tạo hình ngực giả, các bạn sẽ phải chờ một năm sau mới có thể phẫu thuật tiếp.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực (Ảnh minh họa)

Nhiễm trùng máu

Phẩu thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân (hút mỡ bơm ngực) là một trong những kỹ thuật nâng ngực rất mới, được sử dụng các kỹ thuật công nghệ cao. Tuy nhiên, nếu tay nghề bác sĩ không đủ trình độ, bệnh nhân không chỉ gặp phải những biến chứng nguy hiểm mà còn có thể rơi vào tình trạng nhiễm trùng máu.

Sau khi hút ra một lượng mỡ từ cơ thể, các bác sĩ sẽ phải lọc để lấy những tế bào sống đưa vào ngực. Tuy nhiên, nếu bác sĩ không được đào tạo bài bản hay lấy mỡ vừa hút để bơm trực tiếp sẽ khiến tắc vùng tiêm mỡ, gây viêm tấy kéo dài. Đặc biệt, nó có thể gây nên bội nhiễm, dẫn đến nhiễm trùng máu, ảnh hưởng cực nghiêm trọng đến sức khỏe phụ nữ.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực ảnh hưởng đến sức khỏe( Ảnh minh họa)

Hội chứng shock gây tử vong

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực là một dạng trung phẫu. Vì thế, khi tiến hành phẫu thuật, bệnh nhân vẫn cần được chụp khí gây mê để đảm bảo an toàn suốt quá trình thực hiện. Tuy nhiên, điều này cũng có thể dẫn đến những tình trạng rất nguy hiểm. Việc chụp khí gây mê không đúng quy trình và liều lượng có thể dẫn đến shock thuốc mê, gây nguy hiểm cho bệnh nhân, thậm chí còn có thể gây tử vong.

Vì vậy, dể đảm bảo an toàn cho bản thân, các bạn cần cân nhắc thật kỹ trước các quyết định phẫu thuật thẩm mỹ, nhất là phẫu thuật hút mỡ bơm ngực. Khi phẫu thuật, các bạn cần lựa chọn các bệnh viện chuyên khoa có uy tín để được thực hiện một cách tốt nhất .

Ngoài ra cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe bản thân là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, đảm bảo các chế độ dinh dưỡng hợp lý, để tâm lý thoải mái... người bạn sẽ trẻ đẹp một cách tự nhiên mà không cần phải phẩu thuật thẩm mỹ.

Xem thêm: Bí quyết cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Tâm lý con gái tuổi mới lớn về tình yêu và quan hệ tình dục

suckhoevaphunu.com - Theo kinh nghiệm thì những tình cảm yêu đương ở lứa tuổi mới lớn thường chưa đạt đến độ chín chắn, nặng về cảm tính, không bền lâu và thường rất dễ thay đổi. Vì khi ở lứa tuổi vị thành niên, đặc điểm tâm sinh lý của cả con gái và con trai đều phát triển và khác hẳn so với giai đoạn còn nhỏ nhưng lại rất hay thay đổi và bất bình thường, đặc biệt trong một số trường hợp với một số các bạn có thể đây là một giai đoạn sóng gió hay khủng hoảng đầu đời. Những cảm xúc của con người như tình yêu, ghét, không thích, buồn, vui, hoan hỉ, thân mật, lạnh nhạt... rất là khá thất thường, hó có thể đoán trước, như các cụ ta thường nói là "sáng nắng chiều mưa". 

Các trường hợp xảy ra : có khi chỉ là tình bạn hơi thân mật hơn so với một số bạn khác cùng lứa đã ngộ nhận cho đó là tình yêu và gọi đó là "mối tình đầu”; Tuy vậy thực tế trong đời sống những đôi lứa có thể chung sống trọn đời với nhau về sau này ít khi xuất phát từ những “mối tình đầu” đó.

Ở tuổi mới lớn con gái thường chưa có tâm lý tốt về tình yêu và quan hệ tình dục

Về phía các bạn nam, do đặc điểm giới tính, các bạn thường dễ dàng bộc lộ tình cảm và đòi hỏi; còn tình cảm tâm lý con gái tuổi mới lớn gần tương tự nhưng thường e ấp và "để trong lòng" một cách yên lặng, thầm kín hơn, ít khi bộ lộ. Vì thế trước sự biểu lộ tình cảm của bạn nam cùng lứa, các bạn gái cũng chớ nên chấp nhận một cách dễ dàng dù cho trong lòng khi đó cũng cảm thấy có chút nào xao xuyến. 

Theo kinh nghiệm thì những tình cảm yêu đương ở lứa tuổi này thường chưa đạt đến độ chín chắn, nặng về cảm tính, không bền lâu và thường rất dễ thay đổi; hơn nữa lứa tuổi dậy thì tuy về mặt sinh học có thể là đã đến thì (có khả năng sinh hoạt tình dục và sinh con) nhưng còn nhiều mặt khác như mức độ trưởng thành về trí tuệ, kiến thức và kinh nghiệm đối với cuộc đời, vai trò trong xã hội, điều kiện kinh tế chưa tự lập...chưa phải đã đạt đến mức hoàn thiện cho một con người .

Vì vậy các bạn gái ở lứa tuổi mới lớn

chớ nên vội chấp nhận tình cảm yêu đương của các bạn trai. Có thể các em sẽ hỏi "Thế thì phải làm cách nào vì em cũng cảm thấy yêu thích bạn ấy? Tốt nhất là các em nên khéo léo từ chối, hãy nói với bạn trai đó nên duy trì tình bạn thân thiết với nhau như đã có từ trước đến nay, cả hai cùng động viên, giúp đỡ nhau trong học tập, trong cuộc sống và công tác đoàn, đội cho tốt, còn vấn đề có yêu nhau hay không nên chờ dăm ba năm nữa, khi cả hai người đã trưởng thành hơn. Khi cần thiết hãy tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lý tình yêu để được giải đáp, tư vấn.

Tâm lý con gái tuổi mới lớn luôn bất thường và chưa ổn định

Đối với đòi hỏi của bạn trai về sinh hoạt tình dục, các em gái trong tuổi vị thành niên nên hết sức tránh. Tốt nhất là không bao giờ chấp nhận (nhưng cũng không cần phải tức giận, xa lánh với bạn đó, đặc biệt không nên đưa đòi hỏi của bạn trai này "ra ánh sáng" trước tập thể bạn bè) Vì các bạn gái tuổi mới lớn chưa có kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ hay cách thức sử dụng các bện pháp tránh thai, dễ bị mang thai ngoài ý muốn. Ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi mới lớn và chịu nhiều thiệt thòi về sau.

Đồng thời các em cũng cần cảnh giác, đừng để phát sinh những điều kiện thuận lợi cho sự việc đó có thể diễn ra như đi chơi riêng chỉ có hai người hay chỉ có một mình ở nơi vắng vẻ. Trường hợp gặp phải một đối tượng hung bạo và cố tình theo đuổi thì có thể trao đổi với bố mẹ hoặc anh chị lớn trong gia đình để có được sự giúp đỡ, nhưng cũng chỉ là việc bất đắc dĩ.

Hãy biết cách kiềm chế cảm xúc bản thân và học cách tự chăm sóc sức khỏe bản thân các bạn gái nhé!

Xem thêm: Tâm lý nổi giận khi yêu của phụ nữ

Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ

suckhoevaphunu.com - Chế độ dinh dưỡng nào sẽ tốt cho phụ nữ? Phụ nữ cần hạn chế ăn nhiều mỡ vì sẽ tăng lượng cholesterol dẫn đến các căn bệnh về tim mạch và các bệnh khác như béo phì, tiểu đường và các bệnh về khớp.

Bạn có biết hầu hết chúng ta có được 45% calo mỗi ngày là từ mỡ, nhưng lý tưởng nhất nên dừng lại ở con số là 33% thôi. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa để duy trì sức khoẻ phụ nữ, giữ gìn vẻ đẹp và nâng cao tuổi thọ. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng mang tính khoa học mà chị em phụ nữ đều có thể dễ dàng áp dụng.

Thức ăn có hàm lượng đường và chất béo

Nên ăn ít loại thức ăn này. Thức ăn đã qua chế biến cũng không tốt bởi vì chúng có hàm lượng muối cao không tốt cho sức khoẻ phụ nữ. Các loại dầu thực vật, các loại hạt, và quả như quả bơ...là những chất béo tố cho sức khỏe. Các chất đạm và chất béo từ thực vật đều có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và rất có lợi cho sức khoẻ như dầu lạc, dầu ô liu.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ

Thịt, cá và các loại thức ăn thay thế khác

Loại thức ăn này cũng nên ăn ở mức độ vừa phải, tránh ăn nhiều các loại mỡ khẩu từ động vật và các loại da có chứa nhiều mỡ. Nên ăn các loại hạt đậu và củ - loại thức ăn này như một nguồn nhiên liệu thô giúp bộ máy cơ thể hoạt động một cách thông suốt.

Sữa và các thức ăn chế biến từ sữa

Không nên ăn bơ và kem nhiều. Nên ăn pho mát và sữa chua có hàm lượng mỡ thấp. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể lọc và thải được các độc tố ra ngoài. Tốt cho việc tập luyện thể lực, giừ gìn sự trẻ đẹp và chăm sóc tối ưu cho sức khỏe phụ nữ.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ

Rau và hoa quả

Nên ăn nhiều, đặc biệt là các loại rau quả tươi, thậm chí cả các loại đóng hộp và ướp lạnh. Chế độ ăn hằng ngày nên có nhiều rau và quả. Chị em phụ nữ nên để trong túi một vài loại hoa quả để ăn khi cảm thấy đói, thay vì một gói khoai tây hay vài thanh sôcôla.

Bánh mỳ, ngũ cốc và  khoai tây

Đây là thành phần cơ bản cho một chế độ ăn dinh dưỡng. Nên ăn bánh mỳ đen và khoai tây luộc (không ăn khoai tây chiên hoặc qua chế biến).

Chất xơ 

Thức ăn có chứa chất xơ là thành phần cần thiết cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta. Loại chất xơ này có được từ thực vật và các sản phẩm chế biến từ thực vật. Có hai loại chất xơ - hoà tan và không hoà tan. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi người nên ăn khoảng 18g chất xơ mỗi ngày.

Chúng ta có thể không tiêu hoá được chất xơ, nhưng chất xơ có chứa đầy đủ các thành phần rất có lợi cho cơ thể, như tham gia vào quá trình chuyển thức ăn đã được chuyển hoá vào ruột, giảm lượng chất gây ung thư thâm nhập vào cơ thể từ bụng, giảm lượng cholesterol. Nếu bữa ăn không đủ chất xơ sẽ có nguy cơ mắc bệnh táo bón, gan và ung thư ruột kết.

Chất xơ hoà tan còn có tác dụng kiểm soát việc hấp thụ đường từ ruột vào máu. Chất xơ hoà tan bao gồm: Yến mạch, hạt đậu, bánh mỳ đen, và hầu hết các loại rau quả. Chất xơ không hoà tan bao gồm: Gạo, cám, các loại hạt và ngũ cốc.

Nước

Nước tốt cho sức khỏe phụ nữ

Mặc dù cơ thể (đặc biệt là thận) hoạt động tốt trong việc kiểm soát lượng nước trong cơ thể, nhưng cơ thể chúng ta vẫn mất nước thường xuyên thông qua các hoạt động của phổi, bài tiết của da, hoạt động tiêu hoá của ruột, và bộ phận bàng quang. Chính vì vậy cơ thể cần tiếp nhận một lượng nước cần thiết để bù vào lượng nước đã tiêu hao.

Theo các nhà khoa học dinh dưỡng thì mỗi người cần uống khoảng 2,5 lít/ngày (bao gồm nước uống và nước dùng trong các bữa ăn). Tuy nhiên, con số này có thể tăng lên đối với người mắc bệnh viêm bàng quang, hay người vận động nhiều. 

Các loại vitamin và chất khoáng

Các loại vitamin và chất khoáng là những thành phần quan trọng trong việc duy trì các hoạt động chức năng của cơ thể. Hầu hết các loại vitamin đều không thể sản xuất ra từ cơ thể chúng ta. Các vitamin chúng ta tiếp nhận vào cơ thể đều thông qua thức ăn. Không có cơ thể nào có thể tích trữ được lượng vitamin cần thiết, do đó chúng ta cần thường xuyên ăn các loại thức ăn bổ dưỡng để cơ thể luôn có một lượng vitamin cần thiết.

Vitamin rất cần thiết đối với cơ thể trong quá trình hấp thụ các khoáng chất. Ví dụ vitamin D rất cần cho việc hấp thụ canxi và vitamin C cần cho việc tiếp nhận chất sắt từ thức ăn vào cơ thể. Vitamin và chất khoáng là chế độ dinh dưỡng đặc biệt cần thiết đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, đối với trẻ em đang lớn và sự hồi phục sức khoẻ của người bệnh hoặc bệnh nhân sau khi mổ.

Mỗi loại vitamin đều có công dụng riêng, ví dụ vitamin A,D và E có tác dụng giừ gìn sự trẻ đẹp và ngăn ngừa các vết nhăn trên mặt, tránh lão hoá các tế bào da. Vitamin C dùng để ngăn ngừa bệnh ung thư. Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất bao giờ cũng tốt hơn là dùng thuốc bổ.

Vitamin B6 và hội chứng tiền mãn kinh

Các triệu chứng tiền mãn kinh như thay đổi tâm tính, hoặc phù nề , húp híp có thể chữa trị bằng Vitamin B6. Nhưng B6 không thể có hiệu quả với bất cứ ai, điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và cơ địa của mỗi người.

Vitamin C, kẽm và bệnh cảm lạnh

Một vài công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C và kẽm có thể làm bệnh nhân hồi phục nhanh sau khi bị cảm lạnh. Nên uống nhiều nước cam (nguồn vitamin C ) và ăn các loại nhuyễn thể (nguồn kẽm) để nâng cao sức đề kháng bệnh tật cho cơ thể.

Muối

Ăn nhiều muối có thể dẫn đến cao huyết áp, choáng váng, hen xuyễn, và thậm chí một vài dạng ung thư. Hãy giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày là hành động thiết thực giúp cơ thể khoẻ mạnh và tránh được nhiệu bệnh tật.

Nếu bạn muốn ăn để tăng cân thì hãy tham khảo mẹo tăng cân nhanh chóng chỉ trong 10 ngày nhé.