Bí quyết cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Suckhoevaphunu.com - Bạn đang sở hữu vòng 1 không được như ý, đừng lo chỉ cần áp dụng 5 bí quyết cải thiện vòng 1 dưới đây bạn có thể tự tin diện những chiếc váy khoét cổ sâu với bộ ngực căng tràn đầy quyến rũ nhé. 

Nhiều người có vòng 1 không được tự tin nhưng loay hoay không biết làm thế nào ngoài việc đi phẫu thuật thẩm mỹ. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cho vòng 1 theo cả 2 hướng: Giúp vòng 1 to hơn bằng việc ăn uống, tập thể dục và bằng cả những mẹo nhỏ để ngực bạn nhìn nở nang tức thì.

1. Tập thể dục cho ngực

Hãy lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên, dù chỉ cần giành ra vài phút một ngày thì với những bài tập này cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể:

Tập thể dục cho ngực hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực của bạn nở nang hơn.(Ảnh minh họa)

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

- Tay ngực kết hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm vài động tác tập luyện cho vòng 1 căng tràn đầy quyến rũ

2. Trang điểm cho khuôn ngực của bạn

Nghe khó tin phải không nhưng việc trang điểm cho bầu ngực là một bí quyết cải thiện vòng 1đáng kể, nó giúp ngực bạn nhìn to hơn thực tế, nhất là khi bạn mặc những chiếc áo cổ khoét sâu:

- Trước tiên, dùng kem nền tông sáng đánh toàn phần ngực, sau đó dùng chút phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc chổi lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có đường cong mỹ mãn.

- Ngoài việc đánh phấn như trên, bạn nên rắc thêm một chút phấn óng ánh để ngực nhìn hấp dẫn hơn.  Nhưng bạn nên sử dụng phấn khéo léo để không bị quá lộ. Việc đánh phấn tạo khối cho bầu ngực cũng cần phải tinh tế như bạn đánh phấn tạo độ cao cho sống mũi vậy.

Trang điểm là một bí quyết cải thiện vòng 1 đáng kinh ngạc (Ảnh minh họa)

3. Chọn Bra hoàn hảo tốt cho sức khỏe phụ nữ, cải thiện vòng 1

Áo ngực chính là bí quyết cải thiện vòng 1 mà chị em phụ nữ thường áp dụng. Việc đầu tiên phải làm của là chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực. Những chiếc áo này được thiết kế để cải thiện vòng 1 tăng cường kích cỡ giúp vòng 1 của bạn trông đầy đặn hơn. Chỉ cần bạn chọn được một chiếc áo phù hợp là yên tâm nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn hẳn. Chú ý chọn đúng size áo, chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn. Cũng đừng ham hố mua áo độn quá dầy mà ngực bạn quá bé, sẽ rất dễ bị lộ và ngực bạn nhìn mất hút sau lớp áo.

Áo lót là công cụ hữu hiệu giúp cải thiện vòng 1 tức thì (Ảnh minh họa)

Cách mặc áo: Bạn đưa hai quai áo ngực lên vai, lấy tay luồn vào phía trong ngực, đẩy hết cỡ lên. Sau đó giữ chặt áo và cài khuy. Bạn có thể kéo dây áo cho ngắn hơn, ngực sẽ được đẩy cao lên, nhìn đầy đặn và sexy hơn.

4. Bí quyết cải thiện vòng 1 bằng những món ăn

- Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

- Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc cải thiện vòng 1 đáng kể

- Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi ngực căng đẹp trông thấy.

- Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang.

Chế độ ăn uống hợp lý là một bí quyết cải thiện vóng 1 tuyệt vời giúp bạn có một khuôn ngực lý tưởng.(Ảnh minh họa)

5. Tạo thói quen mát xa ngực mỗi khi tắm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thường xuyên làm sẽ cho bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn.

Tạo thói quen matxa vừa làm ngực bạn săn chắc, tránh ung thư vú.(Ảnh minh họa) 

Cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn của phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực

Hiện nay nhiều bạn gái đang lựa chọn phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng để nâng ngực để làm đẹp cho chình mình. Nhưng các bạn có biết được mối nguy hiểm tiềm ẩn từ phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ này.  

Tìm hiểu về kỹ thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân

Nâng ngực sử dụng mỡ tự thân (hay hút mỡ bơm ngực) là một loại hình phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực sử dụng mỡ của chính bệnh nhân. Mỡ sẽ được hút ra từ các bộ phận như bụng, cánh tay, đùi, lưng… để bơm vào ngực nhằm tạo nên khuôn ngực đầy đặn hơn.

Mỡ được hút ra từ cơ thể của chúng ta bao gồm mỡ nước và mỡ hạt, nhưng chỉ có mỡ hạt mới có khả năng cấy vào ngực. Vì thế, sau khi hút mỡ ra, các chuyên gia thẩm mỹ sẽ phải thực hiện các bước trích lấy mỡ hạt. Việc phẫu thuật này đòi hỏi sự kỹ lưỡng, chú trọng đến từng chi tiết bởi chỉ cần một sai sót nhỏ trong quá trình thực hiện cũng có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là gây shock và dẫn đến tử vong.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực và nguy cơ tiềm ẩn của nó (Ảnh minh họa)

Những nguy hại từ phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ nâng ngực

Biến chứng nguy hiểm

Tương tự như các loại hình phẫu thuật khác, phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực bằng mỡ tự thân cũng có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng quy trình.

Theo các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật tạo hình, đã có rất nhiều trường hợp gặp biến chứng sau khi hút mỡ nâng ngực như viêm nhiễm, xơ hóa tuyến vú, nhiễm trùng… Nguy hiểm hơn, có những trường hợp đã phải cắt bỏ tuyến vú hoàn toàn. Và nếu muốn phẫu thuật tạo hình ngực giả, các bạn sẽ phải chờ một năm sau mới có thể phẫu thuật tiếp.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực (Ảnh minh họa)

Nhiễm trùng máu

Phẩu thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân (hút mỡ bơm ngực) là một trong những kỹ thuật nâng ngực rất mới, được sử dụng các kỹ thuật công nghệ cao. Tuy nhiên, nếu tay nghề bác sĩ không đủ trình độ, bệnh nhân không chỉ gặp phải những biến chứng nguy hiểm mà còn có thể rơi vào tình trạng nhiễm trùng máu.

Sau khi hút ra một lượng mỡ từ cơ thể, các bác sĩ sẽ phải lọc để lấy những tế bào sống đưa vào ngực. Tuy nhiên, nếu bác sĩ không được đào tạo bài bản hay lấy mỡ vừa hút để bơm trực tiếp sẽ khiến tắc vùng tiêm mỡ, gây viêm tấy kéo dài. Đặc biệt, nó có thể gây nên bội nhiễm, dẫn đến nhiễm trùng máu, ảnh hưởng cực nghiêm trọng đến sức khỏe phụ nữ.

Phẩu thuật thẩm mỹ hút mỡ bơm ngực ảnh hưởng đến sức khỏe( Ảnh minh họa)

Hội chứng shock gây tử vong

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực là một dạng trung phẫu. Vì thế, khi tiến hành phẫu thuật, bệnh nhân vẫn cần được chụp khí gây mê để đảm bảo an toàn suốt quá trình thực hiện. Tuy nhiên, điều này cũng có thể dẫn đến những tình trạng rất nguy hiểm. Việc chụp khí gây mê không đúng quy trình và liều lượng có thể dẫn đến shock thuốc mê, gây nguy hiểm cho bệnh nhân, thậm chí còn có thể gây tử vong.

Vì vậy, dể đảm bảo an toàn cho bản thân, các bạn cần cân nhắc thật kỹ trước các quyết định phẫu thuật thẩm mỹ, nhất là phẫu thuật hút mỡ bơm ngực. Khi phẫu thuật, các bạn cần lựa chọn các bệnh viện chuyên khoa có uy tín để được thực hiện một cách tốt nhất .

Ngoài ra cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe bản thân là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, đảm bảo các chế độ dinh dưỡng hợp lý, để tâm lý thoải mái... người bạn sẽ trẻ đẹp một cách tự nhiên mà không cần phải phẩu thuật thẩm mỹ.

Xem thêm: Bí quyết cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Ngứa vùng kín ngày 'đèn đỏ' là bệnh gì?

Hỏi: Tôi thường xuyên bị ngứa ở vùng kín, nhất là vào ngày gần bị hành kinh mặc dù tôi chăm sóc vệ sinh rất kỹ . Vậy tôi bị bệnh gì hay không? (Giang).

Trả lời: Chào bạn, Ngứa âm đạo không phải là biểu hiện hiếm gặp ở phụ nữ. Gần như chị em nào cũng từng ít nhất gặp phải biểu hiện khó chịu này một lần trong đời, và một số lại phải đối diện với sự khó chịu này lặp đi lặp lại, thậm chí là vào mỗi kỳ kinh. Nguyên nhân của ngứa âm hộ, âm đạo khá đa dạng, bao gồm:  Nhiễm trùng hoặc nấm âm đạo. Nguyên nhân khiến chị em bị nhiễm trùng âm đạo có thể là thuốc kháng sinh, thuốc đặt âm đạo, quan hệ tình dục không dùng bao cao su, hoặc là do kinh nguyệt, thời kỳ thai nghén, bệnh tiểu đường, hoặc cũng có thể là do hệ miễn dịch của chị em bị yếu. Khi đó, sự cân bằng vi sinh ở vùng âm đạo bị nghiêng về phía tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi nấm (như candida), herpes, trùng roi âm đạo… 

Hậu quả của ngứa âm đạo là âm đạo bị viêm nhiễm, ra khí hư gây ngứa. Các bệnh lây truyền qua đường quan hệ tình dục cũng được kể trong nhóm này như lậu, HPV…Viêm âm đạo không do nhiễm trùng, thường gặp ở trẻ gái vị thành niên chưa có kinh nguyệt. Biểu hiện này cũng có thể gặp khi phụ nữ vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Do căng thẳng: Yếu tố stress tự thân có thể là nguyên nhân gây ngứa, cũng có thể là yếu tố thúc đẩy làm tăng nặng tình trạng ngứa vùng kín ở chị em.

Do hóa chất như thuốc rửa, thuốc đặt, chất bôi trơn sử dụng trong quan hệ tình dục hay các tiếp xúc ngoài (xà phòng, sữa tắm, nước xả vải). 

Trước mắt, bạn nên đến cơ sở có chuyên khoa sản phụ khoa để được thăm khám và làm các xét nghiệm tầm soát nguyên nhân viêm nhiễm. Sau khi loại trừ các bệnh phụ nữ lý do nhiễm trùng vốn là nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa âm đạo, chúng ta mới bắt đầu lưu ý đến các nguyên nhân không nhiễm trùng (stress hay hoá chất). Việc loại suy dần cho đến khi tìm ra nguyên nhân gây ngứa sẽ giúp giải quyết dứt điểm tình trạng khó chịu này. 

Một lưu ý sau cùng là khi vào các ngày hành kinh, thời điểm mà bạn cho là ngứa nhiều nhất, bạn nên quan tâm đến vấn đề chăm sóc sức khỏe phụ nữ vệ sinh kinh nguyệt với một số lưu ý sau:

 - Thay băng vệ sinh thường xuyên, không nên để băng quá ẩm. Tùy vào lượng kinh, tuy nhiên nếu được nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ hay ít nhất 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

 - Vệ sinh vùng kín mỗi khi thay băng bằng nước sạch hay các dung dịch có thành phần tự nhiên, hài hòa với cơ thể. Không dùng các chất có tính kiềm vì chúng có thể hủy hoại độ pH trong âm đạo (như xà bông, sữa tắm…).

 - Khi rửa nên rửa từ trước ra sau, và không thụt rửa vào trong âm đạo. Sau khi rửa vùng kín, lau khô bằng khăn sạch.

 - Không nên ngâm cả vùng kín vào bồn tắm hay chậu nước, vì thời kỳ này cổ tử cung hé mở, tạo cửa ngỏ cho vi khuẩn xâm nhập ngược dòng gây viêm nhiễm phụ khoa.

 - Hạn chế sinh hoạt tình dục. Nếu có quan hệ, nên sử dụng bao cao su.

 - Ưu ái hơn cho cơ thể mình với chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng (bổ sung đạm động vật), tránh các công việc gắng sức, giữ tinh thần thoải mái. 

Xem thêm:Cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh chóng không cần dùng thuốc