Chống đẩy là một trong những bài tập tăng cân khá an toàn và hiệu quả dành cho người gầy. Tuy nhiên, bất cứ bài tập nào cũng cần đúng tư thế, với động tác chống đẩy thì còn cần sự chuẩn xác nhiều hơn.
Để tránh bị căng cơ hoặc lệch vai, chấn thương... khi chống đẩy tăng cân bạn nên chú ý những lỗi sau:
Đọc thêm »
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét