9 món "vừa thổi vừa ăn" cho sáng mùa đông rét mướt

Tô phở nóng hổi, bánh bún ốc chua cay hay phần sốt vang thơm lừng không chỉ nóng hổi, ngon lành mà còn giàu dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông.

Phở

Phở là món thích hợp để ăn cả 3 bữa trong ngày, 4 mùa trong năm, chỉ có điều ngày thường ăn ngon một, thì trong ngày đông lạnh ăn, độ ngon của phở lại tăng lên gấp 2, gấp 3. Bánh phở trắng e ấp bên hành xanh, thịt nâu sóng sánh thứ nước dùng thơm ngào ngạt, nóng hổi hổi quả thực khiến người ta khó có thể chối từ. Thêm tí ớt, tí dấm rồi xì xụp húp đến giọt nước cuối cùng mới thấy phở quả là món quà sáng ngon vô địch của mùa đông Hà Nội.

Đọc thêm »

Mix đồ trẻ trung, sành điệu với áo len cổ tròn ấm áp

Thời tiết lạnh của mùa đông là thời gian phù hợp để các cô nàng mix đồ theo cách layer sành điệu. Với những trang phục ấm áp bạn sẽ vô cùng phong cách và sành điệu khi xuống phố. Đặc biệt khi gió mùa về trong tủ đồ của mỗi cô nàng không thể thiếu những chiếc áo len thời trang, trẻ trung. Áo len cũng có rất nhiều kiểu dáng khác nhau như áo len cổ lọ, áo len cổ tim, áo len dáng suông, áo len dáng xòe... trong đó chiếc áo len cổ tròn là một trong những item phong cách được phái đẹp ưa chuộng bởi sự tiện dụng và thoải mái của nó.

Mùa đông tới, tiết trời ngày càng lạnh nên nàng hãy lựa chọn cho mình một vài chiếc áo len để có thể chống lại không khí lạnh nhé. Hãy tham khảo những mẫu áo len đẹp, ấm áp cùng cách mix đồ sành điệu dưới đây.

Với áo len cổ trong bạn có thể mix cùng chân váy xòe dịu dàng hay quần jean năng động đều rất phù hợp và trẻ trung. Nàng công sở có thể khoác thêm chiếc áo blazer để set đồ thêm thanh lịch và chỉn chu hơn.

Đọc thêm »

Elly Trần 'đốt mắt'" người xem với bộ ảnh gợi cảm

Bà mẹ một con đánh dấu sự trở lại showbiz của mình bằng bộ ảnh cực nóng bỏng, "đốt mắt" người nhìn.

Sau khi tiết lộ những hình ảnh hậu trường chụp bikini nóng bỏng, hôm nay (18/12) Elly Trần đã cho người hâm mộ ngắm trọn bộ ảnh gợi cảm của mình.

Đọc thêm »

6 Cách Sử Dụng Băng Vệ Sinh Để Phòng Tránh Nhiễm Trùng

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách sẽ giúp chị em tránh được nhiều bệnh lây qua đường âm đạo và sẽ cảm thấy thoải mái tự tin hơn trong ngày đèn đỏ.

>>> Lợi và hại khi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt

>>>  Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng không cần dùng thuốc

Hướng dẫn sử dụng băng vệ sinh đúng cách

1. Thay băng vệ sinh 3-4 tiếng một lần 

Nhiều teen girl có thói quen tiết kiệm băng vệ sinh hoặc lười thay vào những ngày cuối của chu kỳ. Việc sử dụng băng vệ sinh quá lâu, khiến cho việc giữ máu kinh trong âm đạo lâu, tạo điều kiện cho vi trùng sinh sôi nẩy nở, xâm nhập khiến bạn cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí  làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhất là nên thay 3 -4 tiếng một lần dù ngày ít hay nhiều. 

2. Không nên để băng vệ sinh trong toilet

Băng vệ sinh được làm từ chất liệu bông, sợi nên rất dễ hút ẩm và biến chất, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi. Vì vậy khi Sử dụng băng vệ sinh bạn không nên để băng vệ sinh trong toilet quá lâu. Ngoài ra, với những băng vệ sinh đã mở túi, bạn nên đóng gói kín sau đó cất ở nơi khô thoáng để đảm bảo an toàn.

3. Sử dụng băng vệ sinh đúng cách, vệ sinh tay sạch sẽ khi dùng băng vệ sinh

Khi sử dụng băng vệ sinh, bạn phải sử dụng tay để lấy ra, tháo vỏ, dán... vì vậy, bạn cần rửa tay sạch sẽ trước khi sử dụng băng vệ sinh để tránh vi khuẩn từ tay truyền nhiễm đến băng vệ sinh gây ra viêm nhiễm và dẫn đến các bệnh phụ khoa. Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ bạn cần làm vệ sinh cẩn thận bằng nguồn nước sạch. Không rửa sâu vào trong âm đạo, không bơm hay xịt các loại thuốc khử mùi vì chúng dễ gây dị ứng. Sau khi rửa sạch, cần lau thật khô vùng cơ quan sinh dục trước khi đóng băng vệ sinh.

4. Chú ý khi mua băng vệ sinh

Do băng vệ sinh phải sát khuẩn ở nhiệt độ cao mới có hiệu quả vô trùng do đó sẽ luôn có thời hạn sử dụng. Một lần không nên mua nhiều, tránh để lâu trong nhà. Để sử dụng băng vệ sinh đúng cách thì sau khi mở phải đặt ở nơi khô ráo, sạch sẽ, trong môi trường vô trùng, khi bị ẩm và quá hạn đều không được dùng. Nếu băng vệ sinh bị ẩm hoặc bảo quản quá lâu, kể cả không mở ra cũng sẽ bị thay đổi tính chất, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, nếu bao băng vệ sinh bị hở, sẽ tạo điều kiệt rất tốt cho vi khuẩn xâm nhập, gây ô nhiễm, nên khi mua bạn phải để ý xem là bao vệ sinh có bị hở hay không.

5. Cẩn thận với dị ứng băng vệ sinh

Để tránh việc người khác phát hiện mình đang trong thời kỳ kinh nguyệt và thoải mái trong hoạt động một số chị em chọn băng vệ sinh có mùi thơm. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng, những lại băng vệ sinh này thường chứa một loại hóa chất hoặc thảo mộc để tạo ra mùi thơm dễ chịu nên không phải ai cũng có thể sử dụng được. Nhiều người sử dụng loại băng vệ sinh này bị kích ứng vùng kín, ngứa. Vì vậy để sử dụng băng vệ sinh đúng cách chị em phụ nữ cần thận trọng trong việc lựa chọn băng vệ sinh có mùi thơm.

6. Cẩn thận khi sử dụng băng vệ sinh khuyến mãi

Thông thường, các sản phẩm khuyến mãi rất khó có thể đảm bảo về mặt chất lượng. Cho nên bạn phải cân nhắc khi lựa chọn những sản phẩm này.

Ngoài việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách chị em cũng cần chú ý cách vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

- Dùng nước sạch để rửa nếu vào mùa lạnh nên sử dụng nước sạch ấm để rửa bộ phận sinh dục.

- Dùng gáo dội hoặc vòi nước để xả nước vào bộ phận sinh dục tránh để vòi nước xả thẳng vào bộ phận sinh dục vì dễ làm nước vào trong âm đạo gây bẩn.

- Lấy xà bông cho vào tay rồi xoa vào bộ phận sinh dục nữ, rửa cả trên phần lông mu, chà rửa sạch sẽ từ lông cho tới các khe kẽ bên ngoài bộ phận sinh dục, sau đó mới rửa ra đằng hậu môn.

- Xả lại bằng nước sạch cho hết bọt xà bông rồi lấy vải sạch thấm khô, tránh để ẩm ướt gây viêm nhiễm nấm cho bộ phận sinh dục nữ.

Suckhoevaphunu.com

Cách làm hồng nhũ hoa và hạn chế thâm đen

Chất melanin tập trung nhiều ở nhũ hoa khiến cho nhũ hoa trở nên thâm đen hơn. Để làm hồng nhũ hoa và hạn chế thâm đen bạn hãy thử 7 phương pháp làm đẹp rất dễ dàng từ thiên nhiên giúp trắng hồng nhũ hoa sau đây.

Sử dụng mật ong giúp làm hồng nhũ hoa và hạn chế thâm đen 

Mật ong giúp làm nhũ hoa hết thâm và hồng hào hơn. Cách này rất đơn giản, mỗi lần trước khi tắm, bạn chỉ cần đổ một chút mật ong lên đầu ngón tay rồi xoa đều xung quanh nhũ hoa và bầu ngực. Mật ong giúp làm các sắc tố da tươi tắn hơn, nhờ đó vết thâm cũng giảm đi.

Dùng dầu oliu để làm nhũ hoa hết thâm và hồng hào hơn

Dầu oliu có 4 loại: Extra Virgin, Virgin, Pure và Extra light.

Loại ‘Extra virgin’ là dầu được lấy từ lần ép đầu của quả olive nên dầu hầu như còn nguyên chất, ít qua xử lý. Chúng ta nên sử dụng loại dầu này để xoa vào đầu nhũ hoa hàng ngày, nó sẽ giúp làm hồng nhũ hoa dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết cho làn da của bạn.

Nước ép củ cải làm hồng nhủ hoa

Mỗi lần dùng bạn hãy lấy nửa củ cải khoảng 100g rồi xay nhuyễn, vắt lấy nước. Nước ép của củ cải đường sẽ có tác dụng cân bằng độ ẩm giúp da láng mịn hồng hào.

Với phương pháp này bạn nên kiên trì mát xa mỗi lần từ 15 đến 20 phút sau một thời gian bạn sẽ thấy nhũ hoa hồng hào hơn.

Dùng nước hoa hồng tinh chất giảm thâm ở nhũ hoa

Nước ép từ những cánh hoa hồng tươi sẽ có tác dụng làm da của bạn trở nên mịn màng, hồng hào. Bạn dùng nước hoa hồng xoa đều lên vùng da đầu ngực, rồi để đó đến khi khô đi.

Nên nhớ đừng mặc áo lót sau khi bạn xoa nước hoa hồng lên. Và tốt nhất mỗi lần làm bạn nên làm dư một lượng nhất định rồi để vào tủ lạnh bảo quản dùng cho những lần kế tiếp.

Sử dụng đu đủ chín làm hồng nhũ hoa và hạn chế thâm đen 

Mỗi lần tắm, bạn hãy mang theo một miếng đu đủ chín, xoa đều miếng đu đủ lên đầu nhũ hoa, thành phần beta carote, là tiền chất của vitamin A của đu đủ sẽ giúp làm hồng nhũ hoa chống lão hóa làn da.

Đồng thời đu đủ cũng rất giàu enzyme tự nhiên, dễ dàng thấm sâu vào làn da giúp đẹp da, mau lành các tổn thương trên da. Đu đủ còn có tác dụng tẩy tế bào da chết, hồi phục sự tươi trẻ cho nhũ hoa của bạn.

Vỏ cam và lòng đỏ trứng gà giúp bớt thâm nhũ hoa

Phương pháp này hơi cầu kì một chút. Bạn hãy lấy 100g vỏ cam sành, sau đó nghiền nhỏ rồi trộn với một lòng đỏ trứng gà tươi. Đánh đều hỗn hợp này lên và cũng tiến hành xoa hỗn hợp đều tay trên đầu nhũ hoa của bạn.

Phương pháp này cho hiệu quả nhanh chóng bởi vỏ cam chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và glycoside giúp da tái tạo nhanh, tăng lưu lượng máu giúp đầu nhũ hoa trắng hồng mau chóng hơn.

Dầu mù tạt rất hữu hiệu trong việc làm hồng nhũ hoa

Mù tạt có một công dụng rất hữu hiệu là chữa khô da ở vùng núi đôi, giúp vùng bầu ngực của bạn trở nên mềm mại và mịn màng. Ngoài ra, nó còn là tác dụng hữu hiệu cho việc làm trắng làn da ở vùng nhạy cảm này.

Bạn chỉ cần nhỏ một đến hai giọt tinh dầu mù tạt vào đầu nhũ hoa hoặc cả vùng ngực trước khi ngủ mỗi đêm rồi sáng hôm sau rửa sạch bằng nước mát. Một thời gian sau bạn sẽ thấy nhũ hoa hồng hào tươi sáng.

10 cách làm sạch và se khít lỗ chân lông tại nhà

Lỗ chân lông to không những khiến bạn gặp khó khăn trong việc trang điểm mà còn là nguyên nhân biến khuôn mặt của bạn trở nên già hơn và trông thật thiếu sức sống. Làm sao để se khít lỗ chân lông bằng phương pháp tự nhiên nhất . Hãy thử 7 cách làm sạch và se khít lỗ chân lông ở mặt hiệu quả của chúng tôi để giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

1. Lòng trắng trứng

Lấy một lòng trắng trứng trộn thật đều cho hỗn hợp bông lên, dùng bông thoa đều lên mặt. Khi lòng trắng trứng đã se lại, để trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Cách này không những giúp bạn se khít lỗ chân lông mà còn làm da mặt căng mịn hồng hào.

2. Rửa mặt bằng rau mùi tây

Chẳng cần tốn hàng đống tiền vào việc mua kem dưỡng đắt tiền, bạn vẫn có thể làm sạch lỗ chân lông bằng cách rất đơn giản dưới đây: Mùi tây tươi rửa sạch và ngâm trong một bát nước sôi và cứ để cho đến khi nước nguội. Tiếp đó, nhúng một chiếc khăn vào nước và đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút. Bạn hãy thực hiện cách này hàng ngày và sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng. Rau mùi tây có khả năng kéo độc tố, tạp chất gây tắc lỗ chân lông và làm se sự nhiên.

3. Đắp mặt nạ sữa chua

Axit lactic và lợi khuẩn probiotic hỗ trợ thu gọn lỗ chân lông và chăm sóc da rất tốt. Bên cạnh đó, phương pháp này còn trị trứng cá hiệu quả. Bạn có thể thoa trực tiếp sữa chua lên mặt trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

4.  Làm se khít lỗ chân lông bằng chanh

Chỉ cần thái lấy 2 - 3 lát chanh mỏng, chà lên da mặt trong vòng 5 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Tính axit trong chanh sẽ giúp lấy đi tế bào chết, bụi bẩn từ đó làm cho các lỗ chân lông được thu hẹp lại. Lượng vitamin C từ chanh sẽ làm se khít lỗ chân lông giúp da sáng, căng mịn một cách tự nhiên.

 5. Dưa chuột

Ép lấy nước hoặc xay 1 quả dưa chuột, bôi đều lên da, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Tinh chất từ dưa chuột được coi như một chất hữu hiệu thu nhỏ lỗ chân lông và làm da đẹp, láng bóng, mềm mại.

6. Cà chua

Trộn nước ép cà chua và sữa tươi rồi dùng bông thấm lên mặt. Loại mặt nạ này không những có tác dụng làm sạch và se khít lỗ chân lông mà còn cải thiện đáng kể làn da bị rám nắng.

7. Đá lạnh

Đây là cách đơn giản nhất giúp bạn se khít lỗ chân lông hàng ngày. Chỉ cần lấy đá lạnh để trong một miếng vải sạch, đắp lên vùng da có lỗ chân lông to từ 10 - 20 giây. Làm liên tục nhiều lần trong khoảng 10 phút mỗi ngày.

8. Mật ong

Trộn 2 – 3 muỗng cà phê mật ong, một ít nước canh và đường. Trộn đều và thoa lên da, massage trong vòng vài phút, để khoảng 4 – 5 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

9. Nước hoa hồng

Dùng nước hoa hồng buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng là cách để giảm thiểu lỗ chân lông to. Toner có thể kiểm soát lượng dầu và làm sạch và se khít lỗ chân lông ở mặt.

10. Dầu oliu

Kết hợp dầu oliu, nước cốt chanh và mật ong bạn sẽ có được một hỗn hợp làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là trộn đều các nguyên liệu trên theo một tỷ lệ thích hợp rồi dùng để tẩy da chết. Bạn nên duy trì cách làm này 1-2 lần/tuần.

Ngoài ra lỗ chân lông lớn thường là dấu hiệu của việc thiếu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu muốn sở hữu làn da mịn màng, đẹp rạng ngời, các nàng nên có khẩu phần ăn đủ chất gồm nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin C và E.

Những thực phẩm này thúc đẩy sản xuất collagen trên da và làm se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm những vết sẹo, mụn khi tiêu thụ những thức ăn này.

Tìm phương pháp làm sạch và se khít lỗ chân lông trên Google:

-  Cách làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả tại nhà.

-  Mẹo se khít lỗ chân lông . 

-  Mặt nạ giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. 

-  Làm sao để se khít lỗ chân lông bằng phương pháp tự nhiên. 

-  Công thức làm se khít lỗ chân lông tại nhà. 

-  Cách làm mặt nạ giúp se khít lỗ chân lông. 

-  Cách làm thu nhỏ lỗ chân lông . 

-  Lỗ chân lông to làm sao để thu nhỏ.

Cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy

Ăn thực phẩm dễ tiêu, tận dụng món khoái khẩu, tạo môi trường ăn uống tốt là cách tăng cân nhanh chóng mà bạn cần chú ý. 

Người gầy rất khó tăng cân. Cộng thêm Stress, áp lực công việc gia đình, mắc bệnh về tiêu hóa hoặc sức khỏe sút kém cũng là nguyên nhân khiến bạn chán ăn, suy nhượt cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ góp phần giúp bạn cải thiện bữa ăn để tăng cân hiệu quả hơn. 

Tạo những thói quen tốt là cách tăng cân nhanh nhất

Ăn đúng giờ: không bỏ bữa đặc biệt không bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn. Không thức quá khuya, luôn luôn duy trì giấc ngủ phù hợp từ 7 - 8h sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Uống 1.5 – 2 lít nước một ngày, để tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. 

Giảm mức độ căng thẳng, stress sẽ giúp tăng cân nhanh chóng

Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng quá mức tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn nên cố gắng giải quyết các vấn đề cơ bản đó bằng cách tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Ngoài ra, hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng của mình. Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. 

 

Nghe nhạc giảm stress - Cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy

 

Tập thể dục điều độ hợp lý giúp tăng cân hiệu quả

Tập thể dục là tốt, nhưng một số người lại có xu hướng ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy. Kiểu thể dục này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Khi cơ thể kiệt sức, bạn cũng không ăn được nhiều. Vì vậy, lượng calo cung cấp cho cơ thể không thể bù được lượng calo mất đi. Kết quả là bạn sẽ khó giữ được trọng lượng ổn định, thậm chí sụt cân nhanh chóng.

Luyện tập thể dục thể thao điều độ, đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Người gầy muốn tăng cân nhanh chóng hãy hít thở sâu và thực hiện bài tập vừa phải, nhẹ nhàng. Mỗi lần tập chỉ cần tập từ 30 đến 45 phút và một tuần tập 3 đến 4 buổi là hợp lý. 

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tăng cân

 Một trong những cách tăng cân nhanh của người gầy là việc tăng cường ăn các loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể (đồ ăn nhanh). Ngoài ra, nên ăn nhiều bữa trong ngày để dạ dày không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất. Trong bữa ăn hàng ngày, ngoài tinh bột, chất béo người gầy nên cân đối các chất, đặc biệt lưu ý là cần bổ sung cả đạm động vật và thực vật, các vitamin, chất xơ, các chất chống oxi hóa và các chất khoáng thiết yếu. Hãy bổ sung các vi chất và dinh dưỡng cần thiết có trong thực phẩm như cá, thịt, rau xanh, trái cây, sữa, dầu ô liu, bơ.

Cách tăng cân nhanh nhất cho người gầy (Ảnh minh họa)

Thêm những thực phẩm dễ tiêu hóa vào bữa ăn hoặc ăn trước và sau bữa chính tăng cảm giác ngon miệng hơn cho bạn và hấp thu năng lượng để tăng cân nhanh chóng. Thực phẩm dễ tiêu hóa tiêu biểu có hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit hưu cơ và chất xơ có khả năng kích thích tiết dịch dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc nhanh chóng hơn để bạn có cảm giác nhanh đói, ăn nhiều và ngon hơn. Những thực phẩm như ngũ cốc thô, bơ, chuối, sữa chua, bánh mỳ nguyên chất, táo mèo, cá chép, cá trích… bạn cũng nên thường xuyên thêm vào thực đơn tăng cân hằng ngày để ăn ngon miệng hơn. 

Chú ý đồ uống tăng cân

Uống sữa và nước ép trái cây tươi để thêm calo và dinh dưỡng thay vì chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo nhưng không tốt cho sức khỏe.